Body & Mind Retreats
Warum Body & Mind Retreats?
Wir leben in einer Zeit, in der wir ständig leisten, funktionieren und vielen Anforderungen gerecht werden sollen. Dabei verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst, zu unserem Körper und zu unserer eigenen Energie. Die Folge: Wir fühlen uns zunehmend erschöpft, ausgelaugt und innerlich leer. Hält dieser Zustand über längere Zeit an, kann daraus eine ernsthafte Überlastung entstehen – im schlimmsten Fall bis hin zum Burnout.
Umso wichtiger ist es, nicht erst dann zu reagieren, wenn der Körper und die Psyche bereits deutliche Signale senden, sondern frühzeitig für Ausgleich, Regeneration und neue Energie zu sorgen.
Genau hier setzen meine Body & Mind Retreats an.
Meine Body & Mind Retreats verbinden Bewegung, Mindset-Sessions, Breathwork, Meditation und bewusste Regeneration zu einem ganzheitlichen Erlebnis für Körper und Geist. Es geht darum, aus dem Funktionieren auszusteigen, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen, den Kopf wieder frei zu bekommen und neue Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Body & Mind Retreats schaffen Raum, um bewusst aus dem Alltag auszusteigen, neue Energie zu tanken und wieder mehr bei sich selbst anzukommen. Im beruflichen Umfeld können sie das Miteinander, den Teamgeist und die Motivation stärken. Gleichzeitig unterstützen sie Menschen jeden Alters dabei, Stress bewusster wahrzunehmen, die eigene innere Stärke zu fördern, neue Impulse mitzunehmen und einen gesünderen Umgang mit den Anforderungen des Alltags zu entwickeln.
Mir ist dabei wichtig, dass ein Retreat nicht nur „eine schöne Auszeit“ ist. Die Teilnehmenden sollen etwas mitnehmen, das sie auch danach in ihren Alltag integrieren können.
Mehr Energie. Mehr Klarheit. Mehr Verbindung. Mehr Bewusstsein für sich selbst.
Denn wenn wir lernen, unseren Körper wahrzunehmen, unseren Geist bewusst auszurichten und wieder bei uns selbst anzukommen, verändert sich nicht nur dieser eine Tag – sondern oft auch die Art, wie wir unserem Alltag begegnen.
Meine Retreat-Angebote
Ob ein einzelner Impuls, eine intensive Auszeit oder ein ganzer gemeinsamer Tag – meine Body & Mind Angebote können individuell auf die jeweilige Gruppe, den Anlass und die vorhandene Zeit abgestimmt werden.
Einzel-Sessions – 60 Minuten
Ideal als bewusste Auszeit im Alltag, als Teil eines Gesundheitstages, Team-Events oder als gezielter Impuls für eine Gruppe.
Es können eine oder mehrere 60-minütige Sessions individuell zusammengestellt werden – zum Beispiel aus den Bereichen Bewegung, Mindset, Breathwork oder Meditation.
Ab 290 €
3-Stunden Body & Mind Retreat
Drei intensive Stunden, in denen Körper und Geist gleichermaßen im Mittelpunkt stehen.
Je nach Gruppe werden verschiedene Elemente miteinander kombiniert – beispielsweise Bewegung, Mindset-Session, Breathwork und Meditation. Dabei bleibt genügend Raum, um zur Ruhe zu kommen, neue Energie zu tanken und wertvolle Impulse für den Alltag mitzunehmen.
Ab 870 €
6-Stunden Body & Mind Tagesretreat
Ein ganzer Tag, um bewusst aus dem Alltag auszusteigen und Körper und Geist neue Aufmerksamkeit zu schenken.
Das Tagesretreat verbindet unterschiedliche Body & Mind Elemente zu einem abwechslungsreichen Gesamtkonzept. Bewegung, Mindset, Breathwork, Meditation und bewusste Regenerationsphasen können individuell miteinander kombiniert und durch Pausen oder gemeinsame Aktivitäten ergänzt werden.
Ab 1570€
Alle Retreats werden individuell auf die jeweilige Gruppe abgestimmt. Eventuelle Raum-, Studio- oder Fahrtkosten können je nach Veranstaltungsort zusätzlich anfallen.
Die Body & Mind Bausteine
Individuell kombinierbar für Ihre Gruppe
Full Body Workout
Effektives Ganzkörpertraining für Kraft, Beweglichkeit, Mobilität und neue Energie – angepasst an das jeweilige Fitnesslevel der Gruppe.
Da Mix
Dance-Fitness trifft Workout: Bewegung, Musik und Spaß kombiniert mit effektivem Training – für neue Energie und ein positives Körpergefühl.
Mobility & Outdoor
Mobilisation, Outdoor-Workout, leichtes Joggen oder eine gemeinsame Wanderung – für mehr Beweglichkeit, neue Energie und einen aktiven Ausgleich zum Alltag.
Mindset
Praxisnahe Impulse und Mindset-Sessions rund um mentale Stärke, Fokus, Stressmanagement, Selbstvertrauen und den bewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Breathwork
Bewusste Atemtechniken, die dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Stress zu regulieren, neue Energie zu gewinnen und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Meditation
Geführte Meditationen zum Abschalten, Regenerieren, Loslassen und bewussten Auftanken.
Jumping Fitness – Special
Ein energiegeladenes Trampolin-Workout für Ausdauer, Kraft, Koordination und jede Menge Spaß. Als besondere Einzel-Session an einem entsprechend ausgestatteten Standort buchbar.
Kein Retreat ist wie das andere.
Alle Bausteine können individuell auf Alter, Bedürfnisse, Ziele, Fitnesslevel und Voraussetzungen der jeweiligen Gruppe abgestimmt und miteinander kombiniert werden.
So entsteht ein Body & Mind Erlebnis, das genau zu den Menschen passt, die daran teilnehmen.
Haben Sie Interesse an einem Body & Mind Retreat?
Schreiben Sie mir unverbindlich und wir finden gemeinsam das passende Format für Ihre Gruppe.